Расширенный
поиск
Каталог книг
Главная \ Здоровье \ Фитнес. Шейпинг. Бодибилдинг \ Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса

Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса

- +
25,00 р.
Издательство: Попурри (Беларусь)
Год издания: 2017
Страниц: 224
Переплет: Мягкая обложка
Формат: 70х100/16 (170х240 мм, увеличенный)
ISBN: 978-985-15-2670-9

Хотите стать сильнее, нарастить мышечную массу, избавиться от избытков жира и щеголять рельефной мускулатурой? Эта книга, снабженная полноцветными анатомическими иллюстрациями, подобными инструкциями и рекомендациями поможет вам поднять уровень своей физической подготовки без гантелей, тренажеров и дорогостоящего оборудования. Она позволит вам увидеть любое упражнение как бы «изнутри», демонстрируя взаимодействие основных мышц с окружающими структурами - костями, связками и сухожилиями. 156 самых эффективных упражнений, где в качестве отягощения используется только собственный вес, позволяют проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней. Эти упражнения можно выполнять в любое время и в любом месте. Признанный эксперт в области силовых тренировок научит вас модифицировать упражнения и составлять из них тренировочные программы, обеспечивающие поразительные результаты.

Оглавление

 

 

Брет Контрерас , для мужчин , книга , купить 

НаличиеВ НАЛИЧИИ